Como combinar musculação e corrida sem sobrecarregar a rotina.
Musculação para corredores pode caber entre trabalho, compromissos e descanso, mas como evitar que a agenda vire uma sequência de treinos pesados? O treinamento concorrente é a combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, com treino de força no mesmo programa de treinamento. Eu organizo essa combinação considerando prioridade esportiva, agenda e recuperação. Em semanas apertadas, […]
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