Fortalecimento para corredores: exercícios para incluir na rotina
Correr exige que o corpo repita movimentos e absorva impactos, por isso a preparação não se limita a somar quilômetros. Os exercícios de fortalecimento para corredores complementam esse trabalho e podem entrar na rotina de quem está começando ou já corre há anos. Eu selecionei opções para fazer em casa ou na academia, com movimentos […]
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