Como saber se você está evoluindo na corrida além do tempo final
A evolução na corrida pode aparecer mesmo com o mesmo tempo final, se o percurso já parece mais confortável. Mas como notar essa mudança sem transformar cada treino em uma prova? Eu comparo sessões feitas em condições parecidas e observo esforço, resistência e regularidade. Um único resultado pode variar por muitos motivos, por isso não […]
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